Reto online
FLORECE CON FUERZA
El reto definitivo para empezar en Pilates, aprender a comer sin restricciones y sentirte más fuerte y segura.
¿Sientes que…?
💭 Quieres empezar a moverte pero no sabes por dónde.
💭 Te gustaría aprender a comer sano sin dietas.
💭 Buscas una rutina que se adapte a ti y no al revés.
💭 Quieres verte más fuerte y ágil sin obsesionarte con la báscula.
Si has dicho SÍ a todo esto… ¡este reto es para ti! 🚀
¿Qué incluye el RETO FLORECE CON FUERZA?
🔥 5 semanas de Pilates con fuerza para principiantes. Entrenos progresivos que te ayudarán a tonificar, mejorar postura y ganar energía.
🍽️ Masterclasses semanales para entender tu alimentación y organizarte sin complicaciones.
🥑 Talleres de cocina, recetas fáciles y deliciosas para comer rico sin esfuerzo.
📒 La libreta del reto, con toda la info, espacio para planificación y reflexiones.
💪 Kit Pilates para principiantes, con una goma elástica y un esencial sorpresa.
👯 ¡Y lo mejor! Lo hacemos juntas, sin presiones y con motivación real.
¿Cómo funciona?
📅 Empieza a partir del 22 de marzo, justo después del evento de lanzamiento
🎥 Acceso online para que lo hagas a tu ritmo y sin fecha de caducidad.
📦 Todo el material físico te lo envío a casa para que lo tengas listo al empezar.
📲 Únete aquí 👉 🔗 LINK AL RETO
🌸 Florece con fuerza, porque mereces sentirte increíble. 💛
YA
DISPONIBLE
PROGRAMACION Y
DISTRIBUCION SEMANAL DEL RETO
¡Lo podrás hacer a tu ritmo y no caduca! Cada semana del reto está diseñada para adaptarse a tu cuerpo y a las fases de tu ciclo menstrual. Aprenderemos a sincronizar alimentación y ejercicio con tu energía natural para que te sientas bien sin forzarte.
Semana 1 | Post-menstruación → Energía en aumento 🚀
💡 Recomendación: es ideal empezar el reto post-menstruación, ya que tendrás más energía después de la regla¡te lo cuento todo en el reto!
🥗 Taller de cocina y Nutrición: Aprende los principios básicos de una alimentación saludable adaptada a tus gustos y lo pondremos en práctica con varias recetas
.🎥 Masterclass: Cómo crear tu rutina de Pilates teniendo en cuenta tu ciclo menstrual.
🏋️ Entreno: Primera toma de contacto con los ejercicios. Trabajamos postura, respiración y activamos el core.
Semana 2 | Ovulación → Máximo rendimiento 🔥
🥘 Taller de cocina y Nutrición: Planifica tu menú semanal con inspiración para desayunos, comidas y cenas ¡y más recetas, por supuesto!
🎥 Masterclass: Cómo encontrar el equilibrio entre el deporte y el descanso. No todo es entrenar, también es importante relajarte.
🏋️ Entreno: En esta fase tienes más fuerza y resistencia. Subimos la intensidad de los entrenos y exploramos ejercicios más avanzados.
Semana 3 | Pre-menstruación → Cuidarse sin presión 💆♀️
🍳 Taller de cocina y Nutrición: ¿Cuánta proteína y nutrientes necesitas? ¿Cómo manejar los antojos sin culpa?
🎥 Masterclass: Perder el miedo a engordar y entender que la báscula no define tu progreso. Cómo gestionar los cambios de peso y estado de ánimo en esta fase.
🏋️ Entreno: Bajamos la intensidad y priorizamos ejercicios de movilidad y fuerza controlada.
Semana 4 | Menstruación → Escucha a tu cuerpo 🌙
💡 Consejos para entrenar con la regla sin forzarte.
🥘 Taller de cocina y Nutrición: Taller de alimentación antiinflamatoria y planificación de comidas para toda la semana (Especial tuppers).
🎥 Masterclass: Ansiedad, rendimiento y la importancia de respetar tu ciclo menstrual.
🏋️ Entreno: Ejercicios suaves y adaptados para potenciar la circulación, aliviar molestias menstruales y moverte sin presión.
Semana 5 | Post-menstruación → Nuevo comienzo 🌱
🥑 Taller de cocina y Nutrición: Descubre qué tipo de alimentación encaja mejor contigo (sin contar calorías ni seguir dietas extremas).
🎥 Masterclass: Autoestima modo ON 💕. Aprende a celebrar tus avances y construir hábitos sostenibles a largo plazo.
🏋️ Entreno: Volvemos a la energía inicial del reto. Trabajamos fuerza y resistencia con un extra de motivación.
¿CÓMO UNIRTE?
🔥 PLAZAS LIMITADAS → En esta preventa del reto las plazas son LIMITADAS ¡ÚNETE AHORA y lo tendrás todo listo para empezar el 22 de MARZO!
👉 Inscríbete ahora y empieza a florecer con fuerza 🌸💪
CURSO
ONLINE
catala
nuestros articulos y
recetas mas suculanetas
