PILATES y NUTRICION
FLORECE CON FUERZA
EXPRES EN 21 DÍAS
Es un reto online de 21 días que une nutrición y pilates con un enfoque diferente: aprender a cuidarte sin dietas estrictas, sin reglas rígidas y sin presión estética.
Un programa pensado para que entiendas tu cuerpo, respetes tu ciclo y construyas hábitos sostenibles que realmente puedas mantener en el tiempo.
Durante el reto trabajarás en tres pilares principales:
Nutrición adaptada a ti
Aprenderás a comer saludable sin contar calorías ni seguir dietas restrictivas. Entenderás qué necesita tu cuerpo según tu actividad, cómo organizar tu menú semanal sin agobios y cómo mejorar tu energía reduciendo la inflamación.
Pilates con fuerza
Tendrás acceso a más de 20 entrenamientos de pilates de 10–15 minutos, que puedes hacer fácilmente desde casa. Trabajarás abdomen, glúteos, brazos y cuerpo completo para sentirte más fuerte, mejorar tu postura y ganar seguridad en tu cuerpo.
Comprender tu cuerpo
También hablaremos de temas que muchas veces nadie explica:
-Cómo crear tu propia rutina de entrenamiento
-El equilibrio entre entrenar y descansar
-La ansiedad con la comida y el miedo a engordar
-Cómo influye el ciclo menstrual en tu energía
-Cómo construir una autoestima real
Además, recibirás un recetario con más de 150 recetas, menús y material práctico para integrar todo lo aprendido en tu día a día.
El programa podrás hacerlo a tu ritmo porque el acceso no caduca.
Florece con Fuerza no es un reto para cambiar tu cuerpo en cinco semanas.
Es un reto para cambiar cómo te relacionas con él.
R E T I R
FLOREIX AMB FORÇA
T’espero entre les muntanyes del Montsec on viuràs una experiència completa que combina:
Pilates Força
Farem diverses classes de Pilates Força on treballarem tot el cos: abdomen, glutis, braços i zona lateral, millorant força, control i consciència corporal.
Nutrició esportiva aplicada
Entendràs què necessita el teu cos segons el teu ritme de vida i activitat física gràcies a les classes de nutrició teòriques i que posaràs en pràctica segons les TEVES necessitats.
Tallers de cuina saludable
Cuinaràs receptes reals, fàcils i delicioses que podràs aplicar al teu dia a dia. A més de tastar-les el mateix dia o emportar-te-les a casa!
Masterclass transformadores
Treballarem temes clau com la relació amb el menjar com la sensació d'ansietat, l’equilibri entre activitat i descans, com ens efecte el cicle menstrual, i molt més!
Connexió i descans en plena natura
El Montsec ens ofereix l’espai perfecte per baixar revolucions i reconnectar.
Si sents que necessites aquest reset, aquest és el teu lloc.
Tota la informació del lloc exacte i com arribar al LINK
Places limitades
T’hi espero 💛
Vens a començar la Primavera amb Pilates & Nutrició & Receptes? ;D
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