PILATES y NUTRICION
FLORECE CON FUERZA
EXPRES EN 21 DÍAS
Es un reto online de 21 días que une nutrición y pilates con un enfoque diferente: aprender a cuidarte sin dietas estrictas, sin reglas rígidas y sin presión estética.
Un programa pensado para que entiendas tu cuerpo, respetes tu ciclo y construyas hábitos sostenibles que realmente puedas mantener en el tiempo.
Durante el reto trabajarás en tres pilares principales:
Nutrición adaptada a ti
Aprenderás a comer saludable sin contar calorías ni seguir dietas restrictivas. Entenderás qué necesita tu cuerpo según tu actividad, cómo organizar tu menú semanal sin agobios y cómo mejorar tu energía reduciendo la inflamación.
Pilates con fuerza
Tendrás acceso a más de 20 entrenamientos de pilates de 10–15 minutos, que puedes hacer fácilmente desde casa. Trabajarás abdomen, glúteos, brazos y cuerpo completo para sentirte más fuerte, mejorar tu postura y ganar seguridad en tu cuerpo.
Comprender tu cuerpo
También hablaremos de temas que muchas veces nadie explica:
-Cómo crear tu propia rutina de entrenamiento
-El equilibrio entre entrenar y descansar
-La ansiedad con la comida y el miedo a engordar
-Cómo influye el ciclo menstrual en tu energía
-Cómo construir una autoestima real
Además, recibirás un recetario con más de 150 recetas, menús y material práctico para integrar todo lo aprendido en tu día a día.
El programa podrás hacerlo a tu ritmo porque el acceso no caduca.
Florece con Fuerza no es un reto para cambiar tu cuerpo en cinco semanas.
Es un reto para cambiar cómo te relacionas con él.
Tour per la Noguera
Pilates&Snack&Nutrició
T’espero pels pobles de la Noguera per passar una tarda increïble plena de:
Pilates Força
Farem una classe de Pilates Força on treballarem tot el cos: abdomen, glutis, braços i zona lateral, millorant força, control i consciència corporal. Adaptat a cada nivell.
Xerrada de nutrició esportiva
Entendràs què necessita el teu cos segons el teu ritme de vida i activitat física gràcies a una xerrada dinàmica on participareu tots i compartirem tots els exemples!
Snack saludable a lo lemons
Podràs degustar un o uns quants snacks saludables d'allò més deliciosos i nutritius. Si tens alguna al·lèrgia o intolerància és important que ho especifiques a l'apartat per apuntar-te:
inscriu-te a LINK
Places limitades
T’hi espero 💛
Vine a moure el cos i gaudir de la Noguera!
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