Estás aquí porqué quieres mejorar o cambiar tu alimentación y quieres aprender a alimentarte respetando tu tipos de alimentación y consiguiendo tus objetivos.

 

¿Cuál de todos ellos es el más importante para ti? Escógelo como opción a la hora de adquirir la Consulta Online:

 

1- EMPEZAR A COMER SANO: es el mejor momento para empezar una alimentación saludable y lo conseguirás con todas las pautas nutricionales que te daré, recetas y menús de ejemplo, adaptados a tu alimentación y estilo de vida.

 

2- ADELGAZAR DE MANERA SANA: perder peso de manera saludable y sin pasar hambre ¡es posible! Lo conseguirás gracias a todas las estrategias nutricionales y pautas concretas que te daré, menús de ejemplo, recetas específicas y mucho más.

 

3- MANTENER PESO DE MANERA SANA: si tu peso es una montaña rusa de “ahora subo de peso” y “ahora bajo de peso” y  no sabes como estabilizarla, te daré las pautas nutricionales necesarias para conseguir mantenerlo a tu gusto. Aprenderás a alimentarte con estrategias nutricionales y compensaciones saludables sin obsesiones.

 

4- GANAR PESO DE MANERA SANA: puede que parezca lo más fácil, pero para ciertas personas es bastante complicado. Analizaré tu caso y veremos qué podemos hacer para que ganes peso de manera saludable y disfrutando de todas las comidas, con pautas nutricionales, menús de ejemplo, recetas ¡y mucho más!

 

5- ALIMENTACIÓN FLEXITARIANA: es un tipos de alimentación que elimina la carne de animales terrestres y aves, pero sí que admite pescado y otros alimentos de origen animal como huevos, lácteos, miel, etc. Este es tu momento para reducir el consumo de carne sin carecer de ningún nutriente.

 

6- ALIMENTACIÓN VEGETARIANA SALUDABLE: eliminar la carne y el pescado de tu alimentación es saludable si lo haces de manera consciente y teniendo en cuenta todos los alimentos necesarios para llegar a las cantidades diarias recomendadas de nutrientes. Con mi consulta podrás llevar una alimentación 100% vegetal de manera saludable.

 

7- ALIMENTACIÓN VEGANA SALUDABLE: eliminar todos los alimentos de origen animal (carne, pescado, huevo, lácteos, etc) puede parecer difícil de llevar a cabo, pero no es imposible. Conociendo tus gustos, estilo de vida y mucho más, llegaremos a crear menús de ejemplo que lleguen a alcanzar todas las  cantidades diarias recomendadas de nutrientes. Con mi consulta podrás llevar una alimentación 100% vegetal de manera saludable

 

8- MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR: si te duele la menstruación es el momento de cambiar tu alimentación y resolver la inflamación que padece tu organismo. Recibirás las pautas nutricionales necesarias para saber qué comer en cada etapa de tu ciclo y conseguir tener una menstruación feliz y sin dolor.

 

9- ALIMENTACIÓN DEPORTIVA: si haces algún deporte, ya sea para pasarlo bien o de competición, recibirás las pautas nutricionales que necesitas para rendir al máximo y que consigas tus objetivos deportivos.

 

10- ALERGIAS E INTOLERANCIAS: si te acaban de diagnosticar alguna alergia (frutos secos, fructosa, gluten, lactosa…) y no sabes como seguir con tu alimentación, es el momento para parar y ver como seguir adelante gracias a todas las pautas nutricionales, menús de ejemplo, recetas y mucho más adaptadas a ti.

 

¿Tienes otros objetivos? Házmelo saber enviándome un email a mireia@lemonssecrets.com

 

Mireia Lemons es la dietista-nutricionista que hay detrás de cada consulta dietética-nutricional. Está graduada en Publicidad y Relaciones Públicas (Universidad de Barcelona, 2014), y al terminar la carrera quiso aventurarse en el mundo de la nutrición, empezando con el Ciclo Superior de Dietética, terminado y oficialmente Técnica Superior en Dietética (IFP Roger de Llúria, 2016), y continuando con el Grado de Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I). Oficialmente nutricionista quiere ayudarte a mejorar tu alimentación adaptándola a tus gustos ¡y que disfrutes de cada bocado!

 

 

La consulta online exprés no se realizará vía videollamada sino vía email. A la hora de adquirir la consulta online tendrás que escoger el objetivo principal del motivo de tu consulta y Mireia te enviará un email en el plazo de 1-2 días laborables.  En este email recibirás un documento para rellenar y devolverlo a Mireia. Será cuando la dietista-nutricionista pueda valorar tu caso y te enviará:

 

- Pautas concretas para conseguir tus objetivos

- Menús de ejemplo

- Recetas adaptadas a tu alimentación

- Consejos específico únicamente para ti

 

¿Y si tienes más de un objetivo? Puedes escoger un objetivo principal y escribir cuáles son tus otros objetivos en el apartado de “¿Qué otros objetivos tienes?”

 

¡A por todos tus objetivos!

 

 

 

 

1- Escoges  la opción de asesoramiento dietético-nutricional consulta exprés. 

 

2- Recibirás un documento con la entrevista dietética donde deberás de responder varias preguntas específicas sobre:

- Motivo de tu consulta

- Hábitos de vida

- Estilo de vida

- Datos antropométricos

- Rellenar un menú con lo que sueles comer

 

3- Enviarás el documento a la dietista-nutricionista Mireia donde lo mirará en detalle y tendrá en cuenta todo lo que le hayas explicado.

 

4- Una vez tenga toda la información crearé tu documento personalizado para conseguir tus objetivos y adaptado a tu estilo de vida y tipos de alimentación.

Este documento incluye:

- Pautas nutricionales específicas.

- Recetas adaptadas a tus gustos.

- Consejos de estilo de vida.

- Menús de ejemplo para conseguir tus objetivos.

 

5- Es entonces cuando recibirás el documento en formato PDF ¡y te podrás poner manos a la masa para conseguir tus objetivos!

 

¡A por ello!