Bienvenidx al mejor curso para preparar la comida en un día para toda la semana ¡y para toda la familia!

 

Este curso es una adaptación a todos los cursos de tuppers & batchcooking de Lemon’s Secrets donde hemos querido ir un paso más allá pensando para todos aquello que tenemos que cocinar para uno mismo ¡y para todos los miembros de la familia!

 

El curso se basa en las técnicas de Batch Cooking y el Meal Prep, sistemas de preparación de comidas donde ahorras mucho tiempo cocinando durante un solo día las bases de las comidas y poder tener diferentes combinaciones para toda la semana.

 

A nivel personal, como Dietista y Nutricionsita, es una técnica que me encanta y me hace ser mucho más práctica: cocino 2-3 recetas de bases, tengo a mano los ingredientes clave y combino de la manera más nutritiva ¡y ya tengo la comida para toda la semana!

 

 

Al adquirir el curso te podrás descargar un ebook formado por 3 partes:

 

1- PARTE TEÓRICA – donde aprenderás las claves de combinación de los alimentos para realizar tus tuppers completos a nivel nutricional. Obtendrás tablas con equivalencias por raciones según tus necesidades y las de tu familia, con todos los grupos de alimentos y nutrientes.

 

2- PARTE PRÁCTICA RECETAS – encontrarás recetas básicas, deliciosas y saludables para tus tuppers en todas las estaciones del año. Las protagonistas absolutas serán las hortalizas, pero también aprenderás a cocinar con todo tipo de alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

 

3- PARTE PRÁCTICA COMBINACIONES – obtendrás 4 menús de ejemplo uno para primavera, otro para verano, otro para otoño y toro para invierno con las recetas vistas en la parte 2. Además, cada cierto tiempo os publicaré un vídeo dentro del curso con otro menú de ejemplo, ¡ya tenéis el primero disponible con el 5º menú del curso!

 

En el ebook también encontrarás la manera de visualizar el curso online, este consta de varias partes:

 

1- La parte teórica donde Mireia te explicará todas las bases nutricionales de la 1ª parte del ebook y saldrás sabiendo crear tuppers completos a nivel nutricional

 

2- La parte práctica donde cocinarás junto con Mireia un menú de ejemplo con las recetas del ebook.  Terminarás creando tuppers completos a nivel nutricional ¡adaptados a los gustos de todos y deliciosos!

 

3- Cada cierto tiempo habrán más videos y combinaciones pensadas ¡PARA TODOS LOS TIPOS DE FAMILIA! Una vez adquieras el curso le podrás explicar a Mireia tus necesidades ¡e irá haciendo clases adaptadas a cada familia!

 

¡Nos vemos detrás de la pantalla! :D

 

 

Este ebook está creado por Mireia, Dietista y Nutricionista de Lem- on’s Secrets, que te enseñará las bases nutricionales para hacer tus tuppers completos a nivel nutricional y cómo cocinar los alimentos ¡para que te salgan deliciosos!

Mireia lleva cocinando tuppers desde que empezó 1o del Grado de Publicidad y Relaciones Públicas (Universidad de Barcelona) , ya en el 4o año y a punto de terminar, se dio cuenta que sus tuppers tenían poco color, eran sosos y siempre se hacía lo mismo.

Una vez terminada la carrera, se aventuró en hacer el Ciclo Superior de Dietética (IFP Roger de Llúria, Barcelona) y después el Grado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de Burgos). Fue entonces cuando ¡sus tuppers cambiaron! ¡Y SUS DÍAS TAMBIÉN!

Y ahora oficialmente Dietista y Nutricionista, quiere compartir y transmitir todos sus conocimientos y ganas de llenar de color todos los días ¡a través de los tuppers! Desde la base nutricional, pero tam- bién desde la base del sabor, frescura y de la gestión del tiempo.

¡Empieza esta aventura con Mireia!

 

 

· Taller apto para celíacos: todas las recetas son sin gluten, ya que siempre ponemos alternativas y opciones especiales para celíacos.

 

· Taller apto para intolerantes a la lactosa: el queso, los yogures, la leche u otros productos lácteos son prescindibles en las recetas elaboradas, se pueden sustituir por otros alimentos mostrados en el taller.

 

· En realidad se podría considerar un taller apto para todo tipo de intolerancias ya que hay una gran variedad de recetas y opciones, las cuales se pueden modificar según tu intolerancia o alergia.

 

· Taller apto para omnívoros, flexitarianos y vegetarianos: es un taller “Plant based” cuyas bases son las hortalizas y se completan los tuppers según la alimentación que uno desee seguir.

 

Si se desea información más específica, es recomendable realizar el “Taller Online de Cómo combinar los alimentos y hacer tus propios menús”. Al comprar el taller de tuppers, dentro del dossier de éste, tienes un código de descuento para el taller como combinar los alimentos.