¡Hola Lemonero/a! ¿Cómo estás? ¡Por aquí con muchas novedades!
1- Una de ellas es la más esperada: abro consulta online de asesoramiento dietético-nutricional personalizado. ¡Te cuento más delante de este post!
2- Ya tenéis disponible más fechas para el próximo curso online en directo sobre TUPPERS COCINA 1 DÍA PARA TODA LA SEMANA ¡que incluye el EBOOK DE TUPPERS OTOÑO! Te cuento todo en el link y prepárate para cocinar online conmigo y tener el lunes la comida de toda la semana preparada: https://www.lemonssecrets.com/product-page/curso-online-tuppers-especial-otono
3- Después del éxito de los 4 cursos online HEALTHY AGAIN, muchos me habéis preguntado si los volveré a hacer y os comento que de la misma manera que hice el mes de septiembre de momento no. PEEEROOO he recopilado TODA la información que os di en los 4 cursos en un solo ebook denominado: RETO HEALTHY AGAIN ¡para volver a comer de manera saludable en 10 días y con más de 45 recetas! Tienes toda la información y ya lo puedes adquirir en el link: RETO HEALTHY AGAIN
ASESORAMIENTO DIETÉTICO-NUTRICIONAL | CONSULTA ONLINE
Es el momento de compartir contigo todos mis conocimientos obtenidos gracias al Ciclo Superior de Dietética (IFP Roger de Llúria, 2016) y el Grado de Nutrición Humana y Dietética (Universidad Isabel I, 2020) siendo oficialmente Dietista-Nutricionista ¡para ayudarte a mejorar tu alimentación adaptándola a tus gustos y que consigas tu objetivo!
Habrá de dos maneras: consulta online con videollamada y consulta online exprés con email.
¿Cómo funcionan las consultas online?
La consulta online se realizará a través de videollamada y se escogerá con antelación el programa de realización de la videollamada para que no haya ningún problema de conexión (Zoom, Google Meet, etc).
La duración de la primera consulta será de mínimo 1 hora y máximo 1.30h. En este tiempo hablaremos sobre tus hábitos alimenticios y en general, qué objetivo u objetivos quieres conseguir y te daré las pautas necesarias para que lo pongas en práctica.
- Pautas concretas para conseguir tus objetivos
- Menús de ejemplo
- Recetas adaptadas a tu alimentación
- Consejos específico únicamente para ti
La fecha y hora de la consulta online se puede escoger al realizar la compra de este asesoramiento dietético-nutricional.
¿Y la consulta online exprés?
La consulta online exprés no se realizará vía videollamada sino vía email. A la hora de adquirir la consulta online tendrás que escoger el objetivo principal del motivo de tu consulta y Mireia te enviará un email en el plazo de 1-2 días laborables. En este email recibirás un documento para rellenar y devolverlo a Mireia. Será cuando la dietista-nutricionista pueda valorar tu caso y te enviará:
- Pautas concretas para conseguir tus objetivos
- Menús de ejemplo
- Recetas adaptadas a tu alimentación
- Consejos específico únicamente para ti
¿Y si tienes más de un objetivo? Puedes escoger un objetivo principal y escribir cuáles son tus otros objetivos en el apartado de “¿Qué otros objetivos tienes?”
Estos son los objetivos que me he especializado hasta el momento
1- EMPEZAR A COMER SANO: es el mejor momento para empezar una alimentación saludable y lo conseguirás con todas las pautas nutricionales que te daré, recetas y menús de ejemplo, adaptados a tu alimentación y estilo de vida.
2- ADELGAZAR DE MANERA SANA: perder peso de manera saludable y sin pasar hambre ¡es posible! Lo conseguirás gracias a todas las estrategias nutricionales y pautas concretas que te daré, menús de ejemplo, recetas específicas y mucho más.
3- MANTENER PESO DE MANERA SANA: si tu peso es una montaña rusa de “ahora subo de peso” y “ahora bajo de peso” y no sabes como estabilizarla, te daré las pautas nutricionales necesarias para conseguir mantenerlo a tu gusto. Aprenderás a alimentarte con estrategias nutricionales y compensaciones saludables sin obsesiones.
4- GANAR PESO DE MANERA SANA: puede que parezca lo más fácil, pero para ciertas personas es bastante complicado. Analizaré tu caso y veremos qué podemos hacer para que ganes peso de manera saludable y disfrutando de todas las comidas, con pautas nutricionales, menús de ejemplo, recetas ¡y mucho más!
5- ALIMENTACIÓN FLEXITARIANA: es un tipos de alimentación que elimina la carne de animales terrestres y aves, pero sí que admite pescado y otros alimentos de origen animal como huevos, lácteos, miel, etc. Este es tu momento para reducir el consumo de carne sin carecer de ningún nutriente.
6- ALIMENTACIÓN VEGETARIANA SALUDABLE: eliminar la carne y el pescado de tu alimentación es saludable si lo haces de manera consciente y teniendo en cuenta todos los alimentos necesarios para llegar a las cantidades diarias recomendadas de nutrientes. Con mi consulta podrás llevar una alimentación 100% vegetal de manera saludable.
7- ALIMENTACIÓN VEGANA SALUDABLE: eliminar todos los alimentos de origen animal (carne, pescado, huevo, lácteos, etc) puede parecer difícil de llevar a cabo, pero no es imposible. Conociendo tus gustos, estilo de vida y mucho más, llegaremos a crear menús de ejemplo que lleguen a alcanzar todas las cantidades diarias recomendadas de nutrientes. Con mi consulta podrás llevar una alimentación 100% vegetal de manera saludable
8- MENSTRUACIÓN FELIZ Y SIN DOLOR: si te duele la menstruación es el momento de cambiar tu alimentación y resolver la inflamación que padece tu organismo. Recibirás las pautas nutricionales necesarias para saber qué comer en cada etapa de tu ciclo y conseguir tener una menstruación feliz y sin dolor.
9- ALIMENTACIÓN DEPORTIVA: si haces algún deporte, ya sea para pasarlo bien o de competición, recibirás las pautas nutricionales que necesitas para rendir al máximo y que consigas tus objetivos deportivos.
10- ALERGIAS E INTOLERANCIAS: si te acaban de diagnosticar alguna alergia (frutos secos, fructosa, gluten, lactosa…) y no sabes como seguir con tu alimentación, es el momento para parar y ver como seguir adelante gracias a todas las pautas nutricionales, menús de ejemplo, recetas y mucho más adaptadas a ti.
¿Tienes otros objetivos? Házmelo saber enviándome un email a mireia@lemonssecrets.com
Mireia Lemons
Dietista-Nutricionista
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